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[color=black]排毒养颜
早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。有时候早上起来空腹第一件事也可以是喝杯淡盐水，洗肠又解毒。早上的排毒十分重要，特别是对于我们这些整体面对电脑，少运动，吃得有杂的时尚女性朋友们来说。排毒养颜是可以说是为我们接下来的减肥瘦身打好基础。
收腹
回公司途中，无论是搭地铁、公车，我们都应该争取时间减肥。要是站着的话可以将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。 一面用手压挤，小腹一面向内缩。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。
双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。
1.用背部压着整个椅背。
2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。
次数：每一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。
回到公司大厦，不是直接搭到我的那层。而是低3层，然后自己爬三层楼梯。不要少看这少少的运动量，不但活动开，而且有效调节呼吸。在公司，我第一时间就是冲泡一杯减肥茶，山楂窈窕绿茶。这瘦身茶是这样冲泡的：绿茶粉6公克、山楂5钱。加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
中午饭好吃饱，一般以蔬菜类为主要。尽量减少淀粉质的摄入。下午冲泡乌龙茶，做法很简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
